产后感

生完宝宝已经一个月了，6月7日终于出月子了，宝宝也满月了，空闲下来还是想把一些生产中遇到的事情记录下来，希望对其他的准妈妈有帮助。

本人年龄27岁，头胎，预产期5月10日。一直听别的准妈妈还有上网查的资料显示，头胎生产一般需要8-12个小时（一直打算顺产，所以没有考虑过刨宫产），也做好了打一场硬仗的准备。不过，我整个生产过程也就用了3个小时多一些，其中将近一个小时是排队做B超的时间，5月7日晚上23点进入的产房，23点12分顺产一六斤六两的千金，整个生产过程用了12分钟。 在头胎里面，我算是很快的一员了。所以我想分享一些我的经验给各位准妈妈希望帮助。

老公说我生的快主要得力于我练习的孕妇瑜伽，说句实在话，我练瑜伽刚开始是为了控制体重，因为我怀孕没有食欲，所以吃的水果比较多，结果3个月建卡的时候，体重已经飙升了10公斤，但是医生在我的建卡病例上写的是“控制体重”，否则可能会得孕期糖尿病，不利于宝宝的健康。没有办法，为了宝宝，我就想到了瑜伽。所以从第四个月的时候，我就开始练习瑜伽，一直坚持到八个月，由于身体原因九个月的时候，身体笨重的确实无法继续，所以我整个练瑜伽用了4个月的时间。所以各位准妈妈孕期要加强运动哦，前提是得了解自己的身体，如果医生建议尽量多休息的话，还是要听医嘱的。另外练习瑜伽的过程中，对于动作的要求不要太高，一切都要循序渐进，最重要的不是动作有多标准，重要的是要学会呼吸，正确的呼吸方法，可以大大的减少分娩过程中所承受的疼痛感。所以各位准妈妈即使不练瑜伽不运动也一定要练习正确的呼吸方法哦。这样不仅可以缩短产程，降低分娩过程的疼痛感，同时也减少了分娩过程中对宝宝的挤压，并且也有利于产后身材的恢复哦。所以各位准妈妈一定不要偷懒哦。

8个月身孕的我正在做孕妇瑜伽

还有就是不要太担心，我是5月4日开始休的产假，朋友都说休的太晚了，其实只要你的工作不是体力工作，不用太担心的。 我的工作是外贸业务员，所以平时也没有什么体力工作，所以也不是很担心，如果准妈妈从事的是体力工作的话，还是需要自己注意自己的状况哦，到了后期要好好的记录自己的胎动哦。如果胎动异常的话，还是要及时的去医院检查的。 胎动是胎儿生命的象征。在怀孕16周或稍晚的时候开始，准妈妈可感觉到胎动。胎动次数在一天内有所变化，准妈妈可以在孕28周开始数胎动。每小时正常的胎动数应为3-5次，12小时的胎动小于30次或每小时的胎动小于3次，胎儿容易发生异常，应及时去医院就诊。方法：孕妇取侧卧位或者坐位。将手放在腹壁上，注意力集中，精心感觉胎动。早，中，晚各数一次，每次以一小时为限。

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嘻嘻，很少写东西，比较凌乱，不喜勿喷，如需要可以私聊，不过一般我不在线的，可以留言，我忙我我家千金之后会及时回复的~~~~~

最后，祝各位准妈妈身心愉快，吃好，睡好O(∩_∩)O~

恭喜LZ喜得千金！感谢楼主的分享楼主辛苦了！！

妈妈，你真厉害，这撕腿太牛了

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好东西，你要是早2年生就好了:D

厉害的妈妈

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江安--浪少发表于2014-06-07 13:36:57
哈哈....谢谢分享  谢谢

谢谢
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浪仔发表于2014-06-07 18:41:09
恭喜LZ喜得千金！感谢楼主的分享楼主辛苦了！！

谢谢大家祝贺 带娃果然没时间耍啊
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江安--浪少 发表于 2014-6-7 13:36
哈哈....谢谢分享  谢谢

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