健康 | 大热天不能喝凉水？江安人夏天饮食要避开这10个误区！

夏天来了

吃着西瓜、吹着空调、喝着汽水…

正美着呢，想起网上有很多夏日饮食的讲究：

大热天不要喝凉水，对身体不好！

不要喝隔夜水，对身体不好！

饭后不能吃水果，对身体不好！

夏天真有这么多禁忌吗？往下看！

三伏天不能喝凉水？

留着寒冬喝吗？

凉水确实会对肠胃有一些刺激，肠胃不好的人要注意，但和三伏天没关系。

蜂蜜要不要放冰箱？

给家里冰箱减减负吧。

蜂蜜放冰箱后，会结晶析出葡萄糖，不仅影响口感，还会让人以为蜂蜜坏了，造成浪费。

吃药不能喝绿豆汤？

大部分药物都不会受到绿豆的影响，而且汤的主要成分是水，能喝。

如果你实在不放心，那就少吃几口绿豆。

冷饮热量特别高？

看你买5毛的还是5块的。

冷饮的热量和配料有关，一般来说，口感越好的冷饮，脂肪含量越高，热量也就越高。5毛一根的冰棍，那基本上就是冻成冰的糖水。

开水隔夜会有毒？

那……隔了一下午的怎么办？

水在烧开后，微生物基本都会杀灭，只要保存的容器干净（最好有盖），理论上并没有什么保质期。

小龙虾特别脏？

小龙虾生命力顽强，能够在水质较差的环境中生存......不代表人家就愿意脏脏地活着啊。

中国每年要生产 90 万吨的小龙虾，大多都是养殖的，不脏。

吃撑了喝酸奶助消化？

撑上加撑。

酸奶不能加快肠胃蠕动，而且饱腹感很好，如果已经吃多了，那喝酸奶只会让你更撑。

水果可以当饭吃吗？

问这个问题，一定是西瓜吃多了。

水果的主要成分是糖，如果吃多了可以少吃几口粮食，均衡一下。但绝对不要一顿饭只吃水果。

空腹不能吃香蕉？

太高估香蕉了。

只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响健康。如果真想靠吃香蕉破坏体内平衡，估计先得担心被撑死的问题。

一瓶啤酒三碗饭？

你太小瞧米饭了。

一瓶啤酒和一小碗饭的热量相当，都是 200 大卡左右。除去热量外，啤酒的纤维素蛋白质矿物质.......统统比不过米饭。
知道夏天怎么过了吗？明白了这些小知识，别忘了告诉小伙伴，一起开心过夏天！