做好卧室卫生促进身心健康

　一个爱家的人，会把寝室部署的整齐安宁，一天事情之后，可以在此中得到充实的苏息。人的

大部门时间是在室内度过，此中最少又有1/3以上的时间是在寝室内度过。因此，讲求寝室卫生，

对促进康健有着非常紧张的作用。那么，应细致哪些寝室卫生题目呢?
　　一、细致氛围卫生
　　寝室内存在多种污染物。要改进寝室氛围卫生质量，需细致增长透风换气时间。清晨起床后

和晚上睡觉前，应开窗透风或用排气扇换气，天然透风需30 分钟，机器透风需15分钟。安置空调

的家庭，除需常常透风外，还应每星期洗濯一次空调器的过滤网。干净寝室家具和排除地面垃圾

，宜常常用湿抹布或拖把举行 “湿式”干净。
　　二、不要在寝室内吸烟
　　在寝室内吸烟，会严峻污染室内氛围，威胁人体康健。为此，在增长寝室内透风换气的同时

，不要在寝室内吸烟
　　三、存眷家具质料和摆设
　　寝室氛围污染的另一个泉源，是合成修建质料、装饰质料的利用，以及选用仿木的合立室具

。这类修建质料、装饰质料和家具，含有对人体有毒有害的化学物质，如甲醛、甲醇、酚、苯、

铅、镉等，可引起呼吸道刺激症状、过敏反响、中毒等。
　　要是寝室从地面、墙壁、天花板到安排的家具，都接纳此类物质，这就把寝室变一个化学(塑

料)匣，家庭成员恒久在这个“匣子”里苏息、就寝，是很可骇的。别的，寝室家具的摆设应沿墙

摆放，以留出较大的运动空间，并要有利于采光和透风。
　　四、定期洗濯床上用品
　　床上用品直接与人体打仗而人体的皮肤每天要排泄皮脂，每天要出汗，时时有皮屑和去世亡

的上皮细胞脱落，氛围中的尘土也不停沉落，终极均会落在床上用品上。因此，床上用品应定期

洗濯和晾晒，每星期至少在室外晾晒1次，每2-3星期洗濯调换1次。五、不要任意在床上坐卧
　　外出返来，身上沾有大量的尘土。这不是通凡人们所说的尘土，它是一类有机物和无机物的

混淆物总称，其身分非常庞大，有人体排挤、掉的皮屑、毛发、脓痂、血痂、痰液、粪便等的风

干碎屑;有动植物身分如种种花粉、绒毛
　　有燃料及香烟燃烧的烟尘和烟雾;有人体呼吸、咳嗽、喷嚏形成的飞沫核;有修建质料和地面

摩擦孕育发生的扬尘;有衣物、被褥、纸张等脱落的毛絮等。以是，从表面回抵家后，不要和衣在

床上坐，更不要就如许睡在床上，以免身上和衣物上的尘土污染床上用品，影响人体康健。文章

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